도서소개
어느 날 건강검진 결과지를 받아 들고 마음이 무거워진 적 있으신가요? 공복혈당이 오르고, 뱃살이 늘고, 피로가 쌓여도 바쁜 일상 탓에 "나중에 챙기자"고 미뤄온 것들이 결국 당뇨라는 이름으로 돌아올 때, 많은 분이 막막함을 느낍니다.
이 책은 그 막막함을 희망으로 바꾸기 위해 쓰였습니다. 당뇨는 갑자기 찾아온 불운이 아닙니다. 오랜 시간 반복된 생활습관이 쌓인 결과입니다. 그리고 그것이 곧 오늘부터 바꿀 수 있다는 뜻이기도 합니다.
저자는 약보다 앞서 실천해야 할 것들을 이 책 한 권에 담았습니다. 12시간 공복의 원리, 혈당을 낮추는 식사 순서, 식후 10분 걷기의 놀라운 효과, 수면과 스트레스가 혈당에 미치는 영향까지. 거창한 다이어트도, 힘겨운 운동도 필요 없습니다.
90일 실천 프로젝트를 통해 당화혈색소 수치가 실제로 달라질 수 있음을 보여주며, 중년 이후 오래 지속할 수 있는 혈당 관리 루틴을 제시합니다.
당뇨는 끝이 아니라, 다시 사는 시작입니다.
저자소개
"웃으면서 건강해질 수 있다"는 믿음 하나로 수십 년간 강단과 현장을 누벼온 힐링강사. 웃음치료사이자 공복 건강법 전문 강사로서, 몸과 마음을 함께 치유하는 통합적 건강 철학을 전파해 왔습니다.
유튜브 채널 빅마우스TV를 통해 중년 이후의 건강한 삶을 주제로 활발히 활동 중이며, 쉽고 따뜻한 언어로 수많은 구독자들의 일상에 변화를 이끌어왔습니다. 지금까지 18권의 책을 집필하며 건강, 치유, 삶의 태도에 관한 깊은 통찰을 나눠왔습니다.
특히 공복 건강법을 직접 실천하고 강의하면서, 먹지 않는 것이 아니라 비우는 것이 얼마나 강력한 치유의 힘을 갖는지를 몸소 증명해 왔습니다. 이 책 《비우니 혈당이 답했다》는 그 오랜 경험과 확신이 담긴 결정체입니다.
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유튜브 빅마우스TV 운영 ? 중년 건강, 공복, 힐링 콘텐츠
주요 활동
유튜브 채널 빅마우스TV 운영
건강 도서 18권 집필 · 출간
공복은 명약이다 전국 강연
힐링강사 · 웃음치료사로 기업·기관 강연 활동
중년 건강 관리 콘텐츠 기획 및 집필
"비우면 몸이 살아납니다. 웃으면 마음이 살아납니다.
오늘 하루, 딱 하나만 바꿔보세요.
몸은 반드시 답합니다."
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소공녀
