도서소개
다이어트를 반복해도 늘 제자리였다면,
이제는 방향을 바꿔야 할 때입니다.
《비우니 몸이 답했다》는 극단적인 절식이 아닌
생활 속 공복과 소식을 통해 몸의 균형을 되찾은 기록입니다.
16시간 공복, 선택적 24시간 단식,
그리고 충분한 수분과 미네랄 보충까지.
억지로 빼는 방식이 아니라
리듬을 만드는 방법을 담았습니다.
빼려 애쓰지 않아도 됩니다.
조용히 비우면, 몸은 반드시 답합니다.
저자소개
이미영은 건강한 삶과 습관의 변화를 실천하며 기록해온 작가이자 콘텐츠 크리에이터이다.
유튜브 채널 **‘빅마우스TV’**를 2년 8개월 이상 운영하며 새벽 라이브 방송을 통해 소통, 감사 기록, 건강한 생활 습관에 대한 메시지를 꾸준히 전해오고 있다.
생활 속 소식과 공복 실천을 통해 몸의 변화를 직접 경험했고, 그 과정을 기록하며 많은 사람들과 나누고 있다. 16시간 공복과 선택적 24시간 단식, 충분한 수분과 미네랄 보충을 기반으로 한 균형 잡힌 단식 생활을 지속하며, 극단이 아닌 리듬의 중요성을 강조한다.
저서로는 유튜브 채널 운영과 인생 후반전 도전을 담은 집필 활동을 이어가고 있으며, 건강·습관·감사 기록을 주제로 한 콘텐츠를 제작하고 있다.
《비우니 몸이 답했다》는 단순한 다이어트 방법서가 아니라, 생활 속 습관을 바꾸며 몸과 마음의 균형을 되찾은 경험을 정리한 기록이다. 저자는 이 책을 통해 많은 이들이 무리한 결심 대신 지속 가능한 변화를 선택하길 바라고 있다.
도서목차
프롤로그 - 비우니 몸이 답했다.
1장. 나는 왜 계속 실패했을까?
2장. 비우기로 결심하다
3장. 16시간 공복의 힘
4장. 24시간 단식, 선택의 문제
5장. 수분과 미네랄, 공복의 안전장치
6장. 소식의 기술
7장. 몸이 먼저 달라졌다
8장. 감정과 식욕의 관계
9장. 단식은 결심이 아니다.
10장.나는 오늘도 비운다
에필로그 ?비우는 삶, 다시 나를 만나다
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