"왜 나는 늘 같은 자리에서 무너질까?"
새해마다 다짐하고, 월요일마다 다시 시작하지만 어느새 제자리로 돌아와 있는 자신을 발견한 적 있으신가요? 이 책은 그 이유가 의지 부족이나 나약함이 아니라고 말합니다. 우리의 뇌가 원래 익숙한 것을 사랑하기 때문이라고.
《21일, 뇌를 바꾸는 시간》은 지쳐 있는 사람들을 위한 책입니다. 성공한 사람의 화려한 이야기가 아니라, 오래된 습관 속에 너무 오래 머물러 있던 사람들에게 건네는 조용하고 따뜻한 말 한마디입니다.
뇌과학이 밝혀낸 한 가지 희망적인 사실이 있습니다. 뇌는 나쁜 반복에도 익숙해지지만, 좋은 반복에도 반드시 반응한다는 것. 거창한 결심이 아니어도 됩니다. 하루 10분 산책, 감사 세 줄, 자신에게 건네는 따뜻한 말 한마디. 이 작은 반복들이 뇌의 길을 바꾸기 시작합니다.
21일. 사람의 마음과 뇌가 새로운 방향을 배우기에 충분한 시간입니다.
이런 분께 추천합니다
매번 작심삼일로 끝나 자신을 자책하는 분
이유 없이 지치고, 무기력함이 반복되는 분
부정적인 생각의 고리에서 벗어나고 싶은 분
크게 바꾸지 않아도 삶이 달라지길 바라는 분
나를 좀 더 다정하게 대해주고 싶은 분
출판사 서평
이 책은 조용히 읽히는 책입니다. 화려한 자기계발 공식도, 무거운 심리학 이론도 없습니다. 대신 페이지마다 "괜찮아", "다시 시작하면 돼"라는 말이 담겨 있습니다.
저자 이미영은 습관을 바꾸는 것이 인생을 바꾸는 것과 같다고 말합니다. 새벽의 고요함, 감사일기 한 줄, 스스로에게 건네는 따뜻한 말. 이 책이 제안하는 변화는 작고 소박하지만, 그 작음이 오히려 오래 지속됩니다.
읽고 나면 당장 오늘부터 뭔가 하나 해보고 싶어지는 책. 21일 뒤, 당신은 조금 달라져 있을 것입니다.
"당신은 망가진 것이 아닙니다. 단지 오래된 습관 속에 너무 오래 머물러 있었을 뿐입니다."
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